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摘 要

本研究为了考察初三学生和高三学生考试焦虑方面的差异以及考试焦虑与疲劳的关系。方法：本研究使用多维疲劳量表和Sarason考试焦虑量表进行调查，采用spss11.5 for windows 和amos4.0专业软件包进行统计处理，采用探索性因素分析、独立样本t检验、相关分析及验证性因素分析。结果：中学生的性别、年级、城乡差异及成绩排名对考试焦虑有一定的影响，并且综合性疲劳、体力疲劳、心理疲劳和心理健康与考试焦虑呈现显著相关性，考试焦虑对疲劳一定的预测作用。建议：我们要关注中学生的生理心理问题，建立有效的调节机制和应对方式，降低中学生的考试焦虑水平，缓解学生的心理和生理疲劳，维护学生的身心健康。

关键词：初三学生，高三学生，考试焦虑，综合性疲劳，体力疲劳，心理疲劳，心理健康

Abstract: Objective: This study investigated the students of junior 3 and the students of senior 3 about differences of test anxiety and the relation between test anxiety and fatigue.Methods:This study use Multidimensional Fatigue Inventory and Test Anxiety Scale to survey ,using spss11.5 for windows and amos4.0 processing professional software,using exploratory factor analysis, independent sample t-test,correlation analysis and confirmatory factor analysis. Results:the students’ gender, grade, urban and rural differences and performance ranking can result the test anxiety,and there are significant correlation between test anxiety and the general fatigue, the physical fatigue, the reduced activity, the reduced motivation, the mental fatigue. Test anxiety can predict the fatigue.Suggestion:we should pay attention to the students about the physiological and psychological problems, established effective regulating mechanisms and coping style, reduced the students’test anxiety level, relieved the students" physical fatigue and mental fatigue, maintained the students’ physical and mental health.

Keywords：the students of junior 3 ,the students of senior 3,test anxiety , the general fatigue , the physical fatigue , the mental fatigue，mental health

目录

1 引言 5

1.1 中学生的疲劳 5

1.1.1 疲劳的涵义 5

1.1.2 疲劳的评定 6

1.1.3 疲劳的影响因素 6

1.2 中学生的考试焦虑 7

1.2.1 考试焦虑的涵义 7

1.2.2 中学生考试焦虑的表现 8

1.3 国内外考试焦虑和疲劳的研究 8

1.3.1 国内外考试焦虑和疲劳的相关研究 8

1.3.2 已有研究的不足及本文目的 9

2 研究工具、对象及方法 9

2.1 研究工具 9

2.1.1 Sarason考试焦虑量表 9

2.1.2 多维疲劳量表 9

2.2 对象 10

2.3 研究程序及方法 10

3 结果分析 10

3.1 中学毕业生考试焦虑状况分析 10

3.1.1 中学毕业生考试焦虑的性别差异 10

3.1.2 中学毕业生考试焦虑的年级差异 11

3.1.3 中学毕业生考试焦虑的城乡差异 11

3.1.4 中学毕业生考试焦虑与学习成绩的关系 12

3.2 中学毕业生考试焦虑和疲劳的回归分析 13

3.2.1 考试焦虑对综合性疲劳的回归分析 13

3.2.2 考试焦虑对体力疲劳的回归分析 14

3.2.3 考试焦虑对心理疲劳的回归分析 14

3.2.4 考试焦虑对心理健康的回归分析 14

4 讨论 15

5 对策与建议 16

5.1 从实际出发，降低考试焦虑水平，抑制疲劳的发生 16

5.1.1 关注学生性格 16

5.1.2 试卷难度适中 16

5.1.3 增强意志力 16

5.1.4 淡视成绩排名 17

5.2 通过增强生理机能，缓解生理和心理疲劳 17

5.2.1 保证睡眠时间 17

5.2.2 加强体育锻炼 18

5.2.3 适当补充营养 18

5.3 加强心理健康教育，维护身心健康 18

5.3.1 自我教育 19

5.3.2 家庭教育 19

5.3.3 学校教育 19

6 结论 20

参考文献 21

致谢 23

附录A Sarason考试焦虑量表 24

附录B 多维疲劳量表 26

1 引言

初三和高三学生正处于青春期发展的重要阶段，但是学习是他们的首要任务，考试一直是作为衡量学生学习成果和选拔人才的主要手段。从古到今，我国传统的应试教育制度仍未改变，一考定终生的思想观念仍未打破。对于学生来说，在这样一个快节奏的时代社会中，疲劳现象普遍存在，他们不仅面对着来自家庭、学校的压力，还面对着来自社会的压力。长时间的学习和频繁的考试，使他们的一直处在紧张之中，不免会出现焦虑情绪。当学生考试焦虑程度加重时，更容易让他们的生理和心理出现了种种问题，让学生产生了生理和心理疲劳，严重影响了学生的身心健康。因此，我们要注重研究中学考试焦虑状况以及关注中学生的疲劳问题，提出有效解决学生身心疲劳的科学方法，对促进学生的身心健康具有重要的价值意义。

1.1 中学生的疲劳

1.1.1 疲劳的涵义

疲劳是现代快节奏生活中最普遍的现象，它不仅表现在人们的身体健康中，也表现在人们的心理行为中。运动性疲劳是最早受到关注的，随着时代的发展，研究者开始逐渐关注心理疲劳。现代学者从多个维度来定义疲劳，其维度包括总体疲劳、躯体疲劳、活力减退、动机下降和精神（认知）疲劳^[1]；我国学者张志园（2013）认为疲劳是一种防御机制，是机体受环境条件的制约，通过长期的脑力和体力活动从而减弱机体活动能力并降低工作学习效率，使机体意识到活动的强度及自身能承受的负荷，避免个体身心造成过度刺激和伤害，疲劳是个体的主观感受^[2]；波士顿从运动的角度出发认为疲劳是机体各器官过累而导致其不能维持正常的活动水平，且工作能力受到一定的限制，不能保持在固定的状态中进行的生理过程^[3]。总得来说疲劳是个体经过长时间的工作或学习，使个体机能减弱不能继续维持正常活动的现象，疲劳具有主观性，个体能够自我意识到疲劳的存在。

疲劳可以分为生理疲劳和心理疲劳。生理疲劳即体力疲劳，是因为长时间进行学习或工作，机体本身承受能力有所局限，其症状主要表现为腰酸背痛、肢体麻木、身体乏力、工作学习能力下降等。对于心理疲劳的界定，各个学者各抒己见。《心理学词典》中的解释认为心理疲劳即认知疲劳，是因为精力集中过度或内心困扰所导致的^[4]；刘芳琳认为心理疲劳是个体在面对内在和外在压力时，过度消耗身体和心理能量，个体的情绪、认知、动力和生理出现变化，但机体却没有得到及时的能量补充，原有的心理活动发生波动，从而导致机体各种机能下降^[5]；沈明华指出心理疲劳是受心理因素的影响，抑制了个体的大脑皮层，使个体产生消极不良的情绪反应^[6]，主要表现为情绪抑郁、心烦意乱、内心矛盾、工作学习不顺心等，主要表现注意力不集中、头晕脑涨、记忆力下降、失眠等。随着社会竞争的剧烈，人们承受的压力越来越大，心理上的疲劳愈发明显，心理问题也被人们有所重视。其实在生活中疲劳基本都是因为心理问题所导致的，这种疲劳比生理疲劳要严重的多，带来的伤害也更大。

1.1.2 疲劳的评定

1、疲劳评定量表（FAS）：1Josopn E.Schwartz和Lina jandorf等人在1993年制定了疲劳评定量表，2002年Helen J. Michielsen等人在自我疲劳测量论文中对此量表进行了效度和信度检测，他们认为FAS具有较高的内部一致性和可信度，克伦巴赫α系数为0.09，因此FAS可以作为一个有价值和前途的疲劳评估工具^[7]。

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