论文总字数：15329字

摘 要

目的：本文主要通过研究情绪智力和疲劳以及两者之间的联系，从而为降低初三高三中学生的疲劳感提供针对性意见。方法：为此设计了调查问卷，并且所获数据直接用spss 17.0 for windows专业软件进行统计处理，主要采用独立样本t检验、方差分析及相关分析。结果：情绪智力与中学生的疲劳存在显著的负相关，即情绪智力越高, 疲劳的程度越低。建议：可以通过提高情绪智力水平来降低中学生疲劳感。

关键词：初三，高三，中学生，疲劳，情绪智力

Abstract：Objective: This paper mainly through the study of emotional intelligence and fatigue as well as the contact between the two, thus to reduce fatigue in grade three in high school students to provide targeted advice. Methods: To design the questionnaire, and data obtained directly using SPSS for Windows 17.0 professional software, mainly using independent sample t-test, Analysis of variance and correlation analysis. Results: Emotional intelligence and there is significant negative correlation of fatigue for middle school students, the higher the emotional intelligence, the lower the degree of fatigue. Suggestion: We can improve the level of emotional intelligence to reduce fatigue among middle school students.

Keywords：Third-year junior high school, High school grade three, Middle school students, Fatigue, Emotional intelligence

目录

一、问题的提出 7

二、中学生的情绪智力 7

（一）情绪智力概念 7

（二）中学生情绪智力的测量 7

1.情绪智力量表（EIS) 7

2.巴昂(Bar- on)情商量表（青少年版） 8

3.特质情绪智力问卷青少年版简版 8

（三）中学生情绪智力的主要影响因素 8

1.性别与年龄差异 8

2.父母教养方式与家庭结构差异 8

3.学校的重视性以及实施力度 9

三、中学生的疲劳 9

（一）疲劳的概念 9

（二）中学生疲劳的原因 9

1.对提高学习成绩及升学的担忧 9

2.教师家长期望过高 10

3.学习科目多任务重 10

4.睡眠质量不高 10

四、实证研究 10

（一）研究对象和方法 10

1.对象 10

2．研究工具 11

3．研究程序 11

（二）结果与分析 11

1、中学毕业生情绪智力的的特点 11

2、中学毕业生情绪智力的的性别差异 12

3、中学毕业生情绪智力的的年级差异 12

4、中学毕业生情绪智力的的城乡差异 12

5、情绪智力与家庭经济状况 13

6、情绪智力与个人健康状况 14

7、情绪智力与学习成绩关系 14

8.情绪智力对疲劳的回归分析 15

（三）讨论 16

五、对策建议 17

（一）通过降低中学毕业生所处的外部超负荷情境的强度来减轻疲劳感 17

1.减轻学生的学业负担和心理负担 17

2.树立合理的教育观念 17

3.科学合理地安排作息时间 17

（二）通过提高中学毕业生的情绪智力来降低疲劳感 18

1.把情绪智力的培养作为中学素质教育的一部分 18

2.学校设置相应的课程和活动并利用评价进行激励 18

3.选择适合的教养方式 18

结论 19

参考文献 20

致谢 21

附录 22

情绪智力量表（EIS） 22

中学生学习疲劳量表 23

一、问题的提出

近些年来，越来越多的人开始关注情绪智力，对它的研究也越来越多。Salovey和Mayer认为情绪智力是帮助管理自身和他人的情绪和情感，并可以用来指导自己的思想和行为的一种能力^[1]。中学生疲劳是指由于中学生长时间高强度的学习而引起学习效率下降的一种状态。引起学生疲劳的因素有很多,除了外在的环境因素,还有内在的个体因素。有关情绪智力与工作倦态的研究表明,情绪智力与工作倦态相关,并且情绪的稳定性对工作倦怠的影响很重要,情绪越不稳定其疲劳度也越高^[2]。此外陈啸等在研究情绪智力在学习倦怠与应对方式中的中介作用时发现情绪智力与学习倦怠各维度都呈显著负相关 ^[3]。那中学生情绪智力与疲劳二者之间有什么关系？为此,本研究将以初三、高三为对象,考察他们的情绪智力特点,以及情绪智力与疲劳之间的关系。

二、中学生的情绪智力

（一）情绪智力概念

有关于情绪智力概念的说法很多，这里采用沙洛维和梅耶于1997年对情绪智力的相关定义：“精准的知觉以及评估和表达情绪的能力；接近或者产生促进思维的情感能力；理解情绪和情绪相关知识的能力；调节情绪以及促进情绪和智力发展的能力^[4]。”也就是说情绪智力包括了认识情绪及利用情绪进行推理的能力和调节情绪的能力。

（二）中学生情绪智力的测量

自从情绪智力被提出到现在，有关于情绪智力的测量工具也陆续出台，其中主要是量表，适用于中学生的有：

1.情绪智力量表（EIS)

情绪智力量表是由美国心理学家Schutte等人在1998年编制的一份自陈问卷，一共有33道题目，包括自我情绪调控、情绪感知、运用情绪、调控他人情绪4个维度。经过反复测试，情绪智力量表的重测信度和内部一致性信度都很高。此量表的高分者往往自我监控能力较高，情感障碍和抑郁比较少，并能清晰地表达自己的感受。因整个量表评分比较简单，项目较少，结构显著，研究者大多选择此量表。

2.巴昂(Bar- on)情商量表（青少年版）

青少年版（一般是7到18岁）的巴昂情商量表总共涉及7个维度：（1）个体内部成分：个体是否能准确表达和理解自己感受的能力；（2）人际成分：个体倾听和理解别人内心想法的能力；（3） 适应性成分：善于适应环境的变化并且为人处世灵活、现实；（4）压力管理能力成分：个体是否能在面临较大压力时冷静地解决问题的能力；（5）总体情绪智力：个体能否高效快速地解决问题的能力；（6）一般情绪成分：保持乐观积极情绪的能力；（7）积极印象成分：让自己给他人留下积极印象的能力。

3.特质情绪智力问卷青少年版简版

该量表是由英国学者Petrides等人编制的，从“完全不同意”到“完全同意”采用7点计分，并且都是自评法，分数越高，表明其特质情绪智力也越高。量表分为幸福感、自我控制、情绪技巧和社会技巧4个维度。但是有一个缺点是，被试在自评时会容易说谎。马克诺(Makino)就提出了一种有别于自评法的测量方法，即呈现人际冲突的场景给被试，通过让被试写下对这些场景中的问题的处理反应，然后根据五个主要的有效沟通技能来对被试的回答评分^[5]。这个方法是一次革新，但是它的准确性及有效性还需评估。综合来看，关于中学生情绪智力测量方法的研究仍然有很大的提升空间。

（三）中学生情绪智力的主要影响因素

关于情绪智力的研究现在仍在初级阶段，目前主要与以下几个方面有关：

1.性别与年龄差异

Schutte等人通过研究发现，中学生情绪智力在性别上表现出明显的差异，表现为男生的情绪智力比女生的低^[6]。张秋艳等人在此基础上进一步把中学生细分为初中和高中，并发现初中男生情绪智力低于女生且差异很明显，但是高中生则没有明显差异^[7]。情绪智力可以细分为四个维度，刘艳等人通过此来研究性别与年级差异，并发现发现女生在其中两个维度（情绪理解、情绪感知）上比男生高，初中生则在情绪管理这个维度上没有表现出明显性别差异，但是高中生中女生明显低于男生，而随着年级升高对情绪的运用却在降低^[8]。

2.父母教养方式与家庭结构差异

是否独生子女及单亲是影响情绪智力的重要原因，比如王才康等指出由于独生子女相比于非独生子女更多地受到父母的关爱以及较多积极的教养方式，其情绪智力明显比较高^[9]。但也不是全部方面都表现较高，任杰等人的研究表明：非独生子女只在表达能力维度和对自我情绪的感知上比独生子女情绪智力低^[10]。不管如何，积极、关爱、民主型的教养方式对学生的情绪智力的发展都起到积极的作用。但是，不能仅仅讨论教养方式和家庭结构与情绪智力的关系，还要注意年龄增长和社会阅历增加带来的差异。

3.学校的重视性以及实施力度

现如今虽然一直在强调素质教育，但是不少的学校仍然只关注学生的学习成绩，而忽视了学生在其他方面的发展。古代有句话“修身、齐家、治国、平天下”，说明修身是首要的，而情绪智力的培养则是修身的的一部分。情绪智力的培养是对自身以及他人情绪的感知和感悟，是促进个体全面发展的重要过程。学校除了对情绪智力培养的重视性不够之外，学校教育对提高情绪智力水平的作用也微乎其微。不少老师也不了解情绪智力的含义，更不要说设置相应的课程和开展丰富的活动来提高学生的情绪智力了，这些都影响着中学生的情绪智力水平。

三、中学生的疲劳

（一）疲劳的概念

疲劳包括生理和心理疲劳^[11], 二者既有不同之处又有相同点: 生理疲劳往往是由于身体能量过度损耗引起的，个体可能进行了长时间的体力或脑力活动并缺少适当的休息；心理疲劳是一种主观性的疲劳, 是指个体在长时间过分紧张、负担过重的神经活动或强烈的心理冲突等状态下的一种心理现象,包括情绪性疲劳、智力性疲劳、单调性疲劳等^[12]。

（二）中学生疲劳的原因

1.对提高学习成绩及升学的担忧

很多中学生对自己的成绩都有很高期待，希望自己每次都可以进步一点。但一次次考试，一次次的失望，很多同学逐渐意识到成绩提高的难度，这种失落感加重了学生的疲劳。特别是初三和高三的学生还要面临升学的压力，他们除了需要提高学习成绩外，还要结合所在学校往年的升学率，其疲劳程度可想而知。

2.教师家长期望过高

父母都希望下一代比自己出色，能够这个竞争激烈的社会高人一等，虽然也是人之常情，但是父母的期望总是太高。成绩好的学生在家长和教师的期望面前总会担忧自己下一次的考试成绩，成绩差的学生则会在父母的要求下参加各种科目的辅导班，甚至周末的时间都被占用了，这样自然会让他们疲劳。而对于教师而言，学生的学习成绩是与他们的考评直接相关的，代表着他们教书水平的高低。这些都导致教师对学生的极高期待，学生的课外作业也就变得越来越多，压力也越来越大。

3.学习科目多任务重

中学生疲劳的一个重要原因就是学习任务过重。教师为了能更好地提高自己所教学科的学习成绩，为学生订购了较多的学习资料，有的同学自己也额外购买很多参考书，再加上学习的科目又多，每天除了吃饭和睡觉，很多学生还要学习到很晚。学生的大脑长期处于紧张状态，自然会产生疲劳。

4.睡眠质量不高

中学生在连续的学习过程中出现疲劳状态是正常的，一般可通过休息和运动来调节和补充体力。个体在良好的睡眠状态下，身体和大脑都可以得到迅速的休息和调整，这也有利于中学生学习效率的提高。但是，如果睡眠长时间不足或者质量不高时，疲劳状态就难以恢复，还会出现记忆力不集中、情绪低落等现象，降低了学习效率，还诱发了学生的心理疲劳。

四、实证研究

（一）研究对象和方法

1.对象

本次调查采用目的性随机取样，在江苏省淮安市清江中学、淮安金湖县中学、淮安洪泽县实验中学、苏州市苏苑高级中学、张家港外国语学校、南通市如东县实验中学、南通市马塘高级中学、海安县海陵中学、做访谈并发放问卷1200份，问卷对象为所有的初三和高三中学毕业生。回收问卷1168份，回收率97%。

2．研究工具

（1）被试基本情况问卷

包括被试的性别、学校、年级、户籍、家庭经济状况、健康状况, 以及成绩排名(分为上、中上、中、中下、下)。

（2）中学生学习疲劳量表

该问卷共有24个项目，包括学习疲劳的三个维度(躯体症状、情绪失调、认知障碍)。其中躯体症状包括8个项目(5、7、8、9、12、18、21、22)，情绪失调包括8个项目(1、2、4、6、11、17、19、24)，认知障碍包括8个项目(3、10、13、14、15、16、20、23)。该量表从“非常不符合”到“非常符合”采用正向5点计分，分数越高表明学习疲劳程度越高。

（3）情绪智力量表（EIS）

EIS量表是一份自陈问卷，包括33个项目，采用5点计分，被试根据自身的具体情况来选择数字（从1到5,1表示很不符合5表示很符合）。并且该问卷采用的是正反向计分，其中第5、28、33三项采用逆向计分的方法,其余题目皆为正向计分。第1、5、9、15、17、19、22、25、26、29、32、33项是关于情绪知觉， 第2、6、7、10、12、14、21、28项是关于自我情绪管理，第4、11、13、16、24、30项是关于他人情绪管理， 第3、8、18、20、23、27、31项是关于情绪利用。

3．研究程序

研究是以团体为单位进行的，采取纸笔施测的方式，在教室由任课教师和研究者相互协作共同指导学生完成问卷。问卷调查所获数据直接用spss 17.0 for windows专业软件进行统计处理。

（二）结果与分析

1、中学毕业生情绪智力的的特点

为了考察中学生初三、高三情绪智力的的特点，采用了描述统计分析，统计结果如表1所示：

表1 中学生情绪智力的的特点

	M	SD
情绪知觉	43.30	7.52
自我情绪	29.44	5.20
他人情绪	22.5795	4.35
情绪利用	25.84	5.11
EQ	121.16	19.54

2、中学毕业生情绪智力的的性别差异

为了考察中学生情绪智力的性别差异特点，采用方差分析，进一步分析性别差异对中学生情绪智力的影响，结果如表2所示：

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