论文总字数：10329字

摘 要

关键词：体育运动，淮安市，青少年，身心健康，调查

Abstract：Healthy physical fitness is the basic future for young people to serve the motherland and the people. It is a manifestation of the vigorous vitality of the Chinese nation. How young people scientifically conduct physical exercise has attracted a great deal of attention from many sports workers. With new changes in mental attitudes, physical exercise has become an inexact part of life, learning, and work. It is an effective way to maintain physical and mental health. Adolescents and children participating in sports for a long time can not only strengthen their physical fitness and reduce the occurrence of diseases, but also cultivate the brave, tenacious and persevering will of children and children, so that they can gradually cultivate and form a good will quality. The impact on people"s health, especially on the health of children and adolescents, has become increasingly significant. It lays the foundation for the formation of children"s good character and the full development of their personality.

Keywords：Sports，Huai’an city，Youth，Physical and psychological health，Survey

目录

1引言 6

1.1研究意义 6

1.2研究方法 6

1.3 研究目的 6

2.1体育运动有利于提高少年的生理健康 7

2.2 体育运动有利于提高身体素质 7

2.3参加体育运动可以提高人的生理机能 7

2.4 体育运动能够改善青少年心理健康 7

2.5 体育运动能够提高青少年的社会适应能力 7

3.淮安市青少年体育运动情况调查 7

4.体育运动对青少年身心健康的影响 11

5 总结 14

参考文献 15

致谢 16

附录1关于中小学生参加课外体育活动的问卷调查 17

附录2关于青少年学习跆拳道的问卷调查 18

1引言

1.1研究意义

随着青少年的课业压力增大，越来越多的孩子和家长忽略了对身体健康方面的重视，导致很多孩子身体素质下降在学习时力不从心，陷入学习和运动时间冲突的恶性循环，为了能够帮助广大青少年在学业方面有所建树且不忽略身体健康的发展，谨以此文献上希望能给他们带来启迪^[1]。

如果通过体育运动培养过的孩子在社会学习生活中具备更加卓越的优势，可以通过定向培养从而提高全民素质以及核心竞争力，在百舸争流的社会竞争中先声夺人^[2]。

青少年应具备的核心素养是指国家要求的，能够适应贯穿其一生发展和社会发展需要的德智体美劳全面发展以及一些当代公民需要具备的一些基本素养。 立德树人首先就要从培养青少年开始，世界教育改革发展趋势也是这样行进的，我国的国际教育能力也非常看中这一点^[3]。

1.2研究方法

通过走访调查、问卷调查以及结合自身业余时间从事跆拳道教练的工作，调查分析了淮安市青少年参加体育运动的情况以及体育运动对其身心健康的影响。

1.3 研究目的

探索经常参加体育训练的孩子的人生轨迹中相较于幼年未曾参加体育运动训练孩子有哪优异的特质，以及这些特质关乎一个人的成功与否？

2 体育运动对青少年身心发展的影响

2.1 体育运动有利于提高少年的生理健康

体育运动可以促进青少年的生长发育，还可以改善他们的形体，体育运动里面有许许多多的动作状态^[4]。在运动的时候，需要身体的各个关节在解剖结构允许的范围内可以进行充分的转动，所以也就要求相关肌肉群体进行有选择的收缩和放松。当肌肉力量作用于定点的时候，也就对他们在骨骼上的附着点产生了牵引作用。关节的转动和肌肉对附着点的牵引，都可以改善骨内的血液循环情况，通过增加骨骼内细胞营养物质的供应量，促进了长骨两端的骨髓不断进行骨化现象，使骨长变长。此外，体育运动是一项需要克服自己身体的体重或者持有轻器械进行练习的运动。这种活动对于上肢长骨的牵引力以及对下肢长骨产生的压力，是可以促进它生长的一种良好的机械刺激（羽毛球，乒乓球等）。因而经常从事体育运动有利于上肢和下肢、身高、体重、指距的良性改观。

2.2 体育运动有利于提高身体素质

因为体育运动中涵盖了例如像、奔跑 跳跃 抢断 急行等这些动作要求运动员在最短的时间内完成训练，而我们的身体素质指标主要指的是速度、力量、反应、忍耐力、柔韧性等。这样就要求运动员们必须拥有良好的过快的反应速度、力量、忍耐力、身体柔韧性，长期地进行体育运动，也可以让这些素质得到全面而又良性的改观^[5]。

2.3 参加体育运动可以提高人的生理机能

体育运动对青少年儿童的心脏、肺活量能有很好的影响^[6]。因为在体育运动中，有特别多的躲避、翻跟头、跳跃、平衡、摔跌等动作组成。这样的情况下经常从事体育运动，他们的心脏肌肉强壮，而且收缩很有力量感，心脏压出的血液相比之下就比较的多，心脏的贮备能力变大在心脏收缩后，能有较长的休息时间。在这种情况下安静时“心搏比较的温和缓慢，收缩压和舒张压，有变小的趋势。不管是篮球 足球亦或是武术竞技类体育，都有精准的时间要求，需要运动员不断地运动。经过这样的锻炼，呼吸肌发达，收缩伴随着力量感，呼吸的最大通气能力变得更加强大体现在肺活量增大的现象。

2.4 体育运动能够改善青少年心理健康

剩余内容已隐藏，请支付后下载全文，论文总字数：10329字