大学生熬夜现象研究分析-以淮阴师范学院为例

论文总字数：11994字

摘 要

通过问卷调查的方法对淮阴师范学院在校大学生的熬夜行为进行研究，发现熬夜晚睡行为在大学生中普遍存在。大学生熬夜行为与性别、同宿舍熬夜者数量及室友对熬夜的态度有显著性关系。女生较之于男生熬夜现象更严重；同宿舍熬夜者数量越多，室友对熬夜的态度越冷漠，大学生熬夜现象越严重。影响大学生熬夜最主要的原因是网络娱乐、宿舍环境和习惯。熬夜行为对大学生产生了记忆力下降、头晕头疼、注意力无法集中、抑郁等危害，对大三年级和女性群体的危害更大。

关键字：淮师大学生，睡眠，熬夜

Abstract: Through the method of questionnaire survey, the behavior of college students staying up late in Huaiyin Normal University was studied, and it was found that the late sleep behavior was common among college students. College students stay up late behavior and gender, the number of staying in the dormitory and roommate on the attitude of staying up late has a significant relationship. Girls stay up more seriously than boys; the more you stay up in the same dormitory, the more indifferent the roommate"s attitude to staying up late, the more serious the phenomenon of college students staying up late. The main reasons that affect college students staying up late are online entertainment, dormitory environment and habits.The behavior of staying up late has the effect of memory loss, dizziness headache, lack of concentration, depression and so on for college students, which is more harmful to the junior grade and the female group.

Keywords: Huaiyang college student, sleep, stay up late

目 录

1 引言 3

2 文献综述 3

3 研究方法 4

3.1 概念界定 4

3.2 问卷设计 4

3.3 问卷填写与收集 4

4 讨论与分析 5

4.1 调查对象基本信息 5

4.2 熬夜现状 5

4.3 熬夜行为的影响因素 6

4.4 熬夜的原因 9

4.5 熬夜的危害分析 9

结 论 12

参考文献 13

致 谢 15

附录 16

1 引言

大学生处于青春期晚期和成年早期的特殊时期，面临学业和就业的双重竞争压力，较易出现睡眠问题。众多学者和专家的研究显示，熬夜会给人带来许多生理心理方面的危害，例如皮肤衰老、视力下降、胃溃疡、大脑衰老、免疫力下降等,严重的会产生焦虑症、精神失常、抑郁症等许多心理方面的疾病^[1]。越来越多的大学生养成了熬夜晚睡的坏习惯，大学生熬夜成为高校中的普遍现象，熬夜早已成为大学生的生活常态。每天的深夜和凌晨都会在学生宿舍楼看到这样的情景:宿舍的灯熄了，但是电脑的屏幕还是亮着的；校园的走道是安静的,而宿舍的楼道依然是吵闹着的。熬夜已成了一种习惯，不熬夜反倒少见。

因此，上课迟到、课桌上趴倒一片，甚至翘课这些现象也就不足为奇了。中医临床学把熬夜看作是一种疾病，它像是感冒，几乎每个人都患过；它又像是流感，易传染。可喜的是大学生自己可以确诊这种病，糟糕的是极少有人愿意或坚持治疗。

作为一名身处此种高校环境之下的大学生，同样深受熬夜问题的困扰，不禁对大学生的熬夜情况产生兴趣。高校大学生的熬夜现状有多严重？高校中为什么会存在这样的熬夜现象？怎样能够减少大学生的熬夜行为？本文对以上问题进行研究得出结论，以帮助同样深受熬夜问题困扰的大学生们。

2 文献综述

基于以上困惑，查阅相关资料。已有文献对熬夜的定义各有差异：《辞海》把熬夜定义为零点之后入睡；从内分泌角度讲，熬夜是指到晚上十一点还不睡或一夜不睡的行为 ^[2]；从中医临床的角度来讲，熬夜是一种疾病，学名为眠期延迟综合症（delayed sleep phase syndrome, DSPS），是一种昼夜节律性睡眠障碍^[3] (CRSD)，这种疾病的易感人群是年轻人，其患病率高达 7%-16%；杜成林、丁楚杰等人认为24点之后仍未进入睡眠状态的行为是熬夜 ^[4]；黄小靖等人把晚上十一点后因为各种事物仍未进入睡眠状态的现象界定为熬夜^[5]。

中国青年报记者马宇平表示，越来越多的疾病呈现年轻化的趋势。研究表明，熄灯后玩手机^[6]是大学生熬夜最主要的原因。由于智能手机和电脑的普及，忙碌一天之后，大学生们会使用手机利用晚上空闲时间进行追剧、打游戏、看小说等网络娱乐活动。

最近调查指出，世界范围内大学生群体的精神障碍（主要包括焦虑、抑郁）发生率处于较高水平，而睡眠质量在人群中处于较低水平^[7]。睡眠障碍常常引起抑郁、焦虑情绪，而长期 抑郁、焦虑也可导致睡眠障碍^[8]。周来杨等人提到熬夜行为往往与焦虑症、抑郁情绪等心理方面的疾病有关。同样的，随着睡眠质量的下降、熬夜频率的增加,大学生焦虑抑郁情绪将会进一步加重。熬夜与焦虑相互影响加深，如此恶性循环 ^[9]。

大学生睡眠质量还与宿舍文化环境、熬夜危害认知程度、性别等有关。王凯路等人分析到，大学生睡眠质量与其对宿舍睡眠环境的评价呈显著正相关，而大学生对宿舍睡眠环境的评判受到主观影响，宿舍成员关系越紧张、由于睡眠而引发的宿舍冲突越多、个人越注重睡眠质量，则调查对象对“宿舍睡眠环境” 的评价越差。黄小靖等人的调查研究显示大学生熬夜频率与大学生对熬夜危害认知程度呈负相关，大学生的熬夜频率并不会因为对熬夜的危害认知程度增加而减少，反而是更多的发生熬夜行为^[10]。李嘉欣在发现，女生比男生的熬夜频率更高，女性是熬夜研究的重要群体，应采取有性别针对性的健康干预措施，从而减少大学生熬夜现象，减少熬夜带给大学生的危害^[11]。

在搜索与“大学生熬夜”的相关文献中，出现频率较高的是诸如 “危害”、“伤害”这类关键词。这表明，大学生熬夜现象在高校中越发显著，同时人们对熬夜带来的健康问题也更加关心。本文将以淮阴师范学院在校大学生为例，研究淮师在校大学生的熬夜现状呈现出怎样的特点，不同的熬夜现状背后的原因如何，并针对现状和原因做出分析，提出相应解决办法以减少大学生熬夜行为，降低熬夜带给大学生的伤害。

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